Techniky moderního tréninku - 1. část

Po úplných základech tréninku je načase zaměřit se na detaily, které jsou tím důležitější, čím větší výzvy chceme řešit. To samozřejmě znamená i více tréninku, což vyvolává otázku: Jak často bychom měli trénovat a jak dlouho by měla trvat každá tréninková jednotka? K tomuto tématu existuje mnoho různých názorů, zkušeností i paradigmat, ale dosud není příliš prozkoumané. Stále chybí klíčová fakta, například:

• Jak měřit „čistý tréninkový čas, tj. čas, během kterého zvíře fakticky spolupracuje?
• Co zahrnuje tréninkový čas? Jak rozlišit tyto jednotlivé prvky:

1. přípravu tréninku,
2. rozmístění vybavení,
3. pročtení poznámek z předchozího tréninku, vyvenčení psa před tréninkem,
4. společnou hru se psem po tréninku,
5. sepsání shromážděných dat,
6. úklid tréninkového prostoru, 
7. přípravu na další trénink atd.?

Abych mohl spočítat tréninkový čas, rád pracuji s jasnými kritérii - počítám pokusy v dané tréninkové jednotce. Tréninková jednotka začíná, když pes a trenér začnou spolupracovat v tréninkovém prostředí. V rámci tréninkové jednotky se uskuteční několik pokusů a jejich součet tvoří přesný tréninkový čas. Jako příklad si vezmeme trénink zaměřený na povel „sedni".

Jedná se o osmou tréninkovou jednotku k tomuto cviku, takže si ji nazveme „sedni 8". Jednotka „sedni 8" zahrnuje 10 pokusů a každý úspěšný pokus trvá 30 sekund. To znamená, že během jednotky „sedni 8" bude pes sedět minimálně 300 sekund. Celá jednotka ovšem trvá déle, protože trenér při ní také dává psovi posilovače, zaznamenává data z jednotlivých pokusů a před každým novým pokusem znovu upoutává pozornost psa.

Každý pes má vlastní osobnost, zájmy a motivace a také udrží pozornost různou dobu, podobně jako člověk. Proto je obtížné přesně vypočítat délku tréninkové jednotky. Já se řídím tímto: pokračujte v trénování, dokud má pes o celý proces zájem. Nejraději používám kratší jednotky tvořené deseti pokusy, které pes dokáže zvládnout během několika minut. Pak udělám několikaminutovou přestávku a potom postoupím k další jednotce. Když jednotlivé pokusy trvají déle, protože například zvyšuji kritéria pro vzdálenost, tak někdy omezím počet na dva nebo tři pokusy za jednotku.

Také je důležité mít na paměti konečný cíl. Je to:

• Soutěž ve flyballu:
• Provádění figur při tanci se psem?
• Sledováni kilometrové nebo desetikilometrové stopy?
• Prohledání pětadvaceti aut při pátrání po výbušninách nebo drogách?

S pomyšlením na hlavní cíl si sepíšeme tréninkový protokol a pak podle něj postupujeme, dokud se nedopracujeme na požadovanou úroveň. O tom v roce 2011 vyšla zajímavá studie v časopise Applied Animal Behaviour Science, vol. 133, pod názvem The effect of frequency and duration of training sessions and acquisition and long-term memory in dogs (Účinek častosti a trvání tréninkových jednotek a krátkodobá a dlouhodobá paměť u psů). Studie zkoumala 44 bíglů, kteří byli rozděleni do 4 skupin a měli natrénovat cvik z poslušnosti. Každý pes se zúčastnil 18 tréninkových jednotek.

• Skupina 1 trénovala jednou nebo dvakrát týdně a pokaždé absolvovala jednu tréninkovou jednotku.
• Skupina 2 taky trénovala jednou nebo dvakrát týdně, ale vždycky udělala tři jednotky po sobě.
• Skupina 3 trénovala jednu jednotku denně.
• Skupina 4 taky trénovala denně, ale vždycky měla tři jednotky po sobě. Po čtyřech týdnech trénování vypadaly výsledky takto:
• Psi ve skupinách 1 a 2 (trénující jednou nebo dvakrát týdně) měli lepší výkony než ti, kteří trénovali denně (skupiny 3 a 4).

Nebyl zjištěn žádný rozdíl mezi jednou jednotkou denně (skupina 3) a trénováním jednou nebo dvakrát týdně se třemi jednotkami po sobě (skupina 2).

Když byl natrénovaný cvik posuzován po uplynutí dalších čtyř týdnů, bylo zjištěno, že na výkon daného úkolu neměly různé rozvrhy žádný vliv. Všichni psi byli schopni cvik provést i po čtyřtýdenní pauze. Takže jakmile se pes něco naučí, je schopen si to pamatovat minimálně čtyři týdny. To je velmi zajímavé zjištění, které by mohlo změnit rutinní postupy psích škol a tréninkových středisek.

Já jsem si něčeho podobného všiml před několika lety, kdy jsem trénoval dva mladé psy pro vyhledávání výbušnin. Tréninkový rozvrh stanovoval, aby trénovali pět dní v týdnu po čtyřech až pěti jednotkách vyhledávací práce denně, plus jedné nebo dvou jednotkách obecné poslušnosti.

Neměli jsme ale tolik času, tak jsme se rozhodli, že budeme se psy pracovat dvakrát týdně a vyhledávací práce s nimi budeme provádět jednou denně. Po zbytek týdne se o psy staral personál. Ke svému překvapení jsme zjistili, že tihle psi byli připraveni ke zkoušce za přesně stejnou dobu jako ti, které jsme dříve trénovali podle rutinního rozvrhu se čtyřmi až pěti jednotkami denně.

Nechci tvrdit, že bychom měli trénovat psa jen dvakrát týdně. Ale vliv Parkin-sonova zákona, který tvrdí, že objem práce narůstá tak, aby vyplnil celý čas, jenž je na ni vyhrazený, může být někdy na překážku inovativním myšlenkám v tréninkových programech.

Byli jsme zvyklí trénovat psy pro vyhledávání výbušnin pět dnů v týdnu, protože tak jsme to dělali vždycky. Ale jakmile nás nedostatek času přinutil udělat změnu a my jsme zjistili, že můžeme stejného efektu dosáhnout, i když trénujeme jen dva dny, tak jsme mohli zbývající tři dny využít na trénování jiných dovedností, například překonávání překážkové dráhy, pokročilou poslušnost a laserové navádění.

Chceme-li trénovat efektivně, měli bychom si udělat seznam všech chování, která by měl být pes podle našeho názoru schopen zvládnout, a pak si vytvořit časový rozvrh, jenž nám umožní trénovat každé z těchto chování jednou týdně, a to buď po delší, nebo kratší časové období.

Nemůžeme se snažit zvládnout všechno v tentýž den, ale můžeme si udělat týdenní plán, v jehož rámci budeme trénovat každou dovednost jednou nebo častěji, podle toho, jakou má prioritu a jak je obtížná. Jakmile si pes nové chování osvojí, musíme ho s ním aspoň jednou za měsíc zopakovat, aby ho nezapomněl.

Chtěl bych si přečíst i další studie k častosti a trvání tréninků, ale pár zajímavých podnětů pro orientaci už máme. Ve druhém pokračování článku se zaměříme na Keep going signály.