Mamka to měla u fenky s epilepsií, ale tam bylo podezření, že to bylo léky na epilepsii. Byla z nich dost “zblblá”. Jen teda potvrzuju, že je to dost problém a uhlídat se to moc nedá. Z žaludku a střev jí něco vyndavali 3x nebo 4x. Dokonce i lišty od lina, kusy klacků, kusy zahradní hadice, jehlu a hromadu dalších věcí…
U nás -10°C, čekala jsem co to šlo, ale pokud jsem to nechtěla odpískat úplně, tak jsem musela vyběhnout v -9°C. Jsem si říkala, že kvůli tomu 1°C to skoro nemělo smysl…
Fotek jen pár moc jsem nezastavovala, aby jsme nezmrzli. Efík se tvářil v pohodě, packy dobrý.
A kvůli jednomu focení jsem přišla o záznam cca 300m, jsem zapomněla znovu pustit aktivitu...
Včera jsme dali koloběžku, volněji, šel spíš klusem. Ani jsem nechtěla, aby nějak moc makal. Na tom sněhu mi to moc nejede a je to dost makačka pro mě…
U nás nic nepřipadlo, spíš odtálo. Ale už to aspoň neklouzalo a bylo krásný ráno.
Se mi hrozně líbí vyrážet ještě skoro za tmy a jak se pak postupně rozednívá. Navíc i když je sněhu málo, tak bylo krásně vidět a nepotřebovala jsem ani čelovku.
Včera dopoledne jsme byli jen na procházce a otočili to po trapným 1,5km. Efík prostě vytrvale tvrdil, že v tom počasí dál nejde a mě to s ním nějak přestalo bavit… Sice trošku foukalo a padal sníh s deštěm, ale zas taková hrůza to podle mě nebyla, v pondělí mi to přišlo horší a to ochotně šel. Jenže to jsme běhali. Skoro mi fakt přijde, že běhat se mnou půjde i v největším hnusu, ale na procházku musí mít rozumný počasí…
Dneska zase běh. Bylo nádherně.
A ještě nedělní koloběžka na sněhu. Ta byla taky super, jen nastal klasickej zimní problém, stupátko a sníh. Poprvý mi nevadilo, že jsme zastavovali na čmuchání a využila to na očištění stupátka
Já si s basenji můžu o 100% přivolání leda tak nechat zdát. Věřím, že jsou jedinci, kde se toho dá dosáhnout, ale nevěřím, že u každýho. Ale tak s tím jsem počítala, jsou to inteligentní psi se svojí hlavou a to se mi na nich nakonec i líbí.
Prostě jsou plemena především chrti, primitivové atd.., kde se s tím prostě počítat nedá.
Jj, je pak moc dobrá jen ho nedat moc, aby nebyla studená. A jednou jsem do ní přisypala trošku tvrdého tvarohu, takový ty hrudky. Ten v ní byl taky moc dobrej.
No, ale ve všech variantách figuruje mléko, s tím to fakt nedám a nic jinýho než jogurt mě nenapadá, když to nechci suchý.
Ovesnou kaši si taky dělám sama, zaleju jí vodou a přidám trochu jogurtu. Přidám jablko, hrušku, hrozinky…
Tak u mixitu to člověk míchá ze základních surovin, vločky, ořechy, ovoce, pak čokoládový věci když chce. A mám i nějaký mix jen s ovocem a ořechy.
Jinak já si to většinou jen nasypu do bílého jogurtu nebo tvarohu. A nebo to ujídám rovnou z krabice. Mléko v klasický formě nepozřu.
Já to doma nevyrábím. Kupuji na mixit.cz, maj všechny možný mňamky, sušený ovoce a müsli, a právě müsli a kaše si tam člověk může sám poskládat. A já si to poskládala takhle…
A dneska splněno, garmin měl výzvu na 40km tak jsem to musela protáhnout, normálně jezdím těch 30km. Bylo nádherně. Jen jsem se 2x s s někým zakecala, jinak bych měla čas cca 2h 45minut. Asi už v plánu nic moc není možná lehce zacvičit aby mě to donutilo se pořádně protáhnout…
Tak já sladký dřív vůbec nemusela, standardně jsem si dala 1kostičku čokolády jednou za 2-3 měsíce. Až právě od srpna jsem dostávala hrozný chutě na sladký a měla pořád hlad.
Teď na těch doporučení od poradce jedu 10dní a dost se to srovnalo, hlad nemám. Sladký si dám teď ráda, ale je to ukočírovatelný. Co ale nedávám jsou sladký snídaně, já je nikdy nejedla.
Jinak teda běžně jím pečivo k snídani a k večeři se sýrem/ šunkou, nebo pomazánkou. Oběd normální, maso + příloha, dneska krůtí prso a batátový pyré. Jednou do týdne je k obědu ryba. Po sportu ovoce. Ke svačině většinou jogurt nebo tvaroh ochucený a teď přidávám i nějaký celozrný sušenky, nebo si udělám trhanec z vloček/ mugcake. Občas teď dávám sladkou večeři. Začala jsem ujíždět na vločkovém trhanci nebo lívancích z cottage. K tomu marmeláda s bílým jogurtem, a na 1 kousek si dám nějakou nutellu nebo něco takovýho hodně sladkýho. A mám tu namíchanou super směs müsli od mixitu, ta se mi fakt povedla…
Když běhám tak už se psem nejdu, to je místo toho, běhá se mnou.
Jídelníček kdyžtak potom, teď frčím na koloběžku. Ale aspoň pro představu mám jíst cca 2400-2500kcal.
Srpen a září jsem měla cca 2200kcal za den a pořád jsem hubla, už teda pomaleji, ale začala jsem mít hrozný chutě na sladký.
Je mi teda divný, že mě to dohnalo až teď do srpna jsem jedla jen cca 1900kcal a byla jsem v pohodě.
Hraniční to je, proto mám aspoň jeden běh ubrat ať mám 2 dny v týdnu volnější. Ono to vzniklo postupně, dlouho jsem jela stylem 3 dny koloběžka a pak den volna, jen procházka a tak pořád dokola. Pak se přidali koně a víc běhání. S garminem se snažím plnit měsíční výzvy (já vím že je to blbost). Měsíčně najezdím 400km na koloběžce a 100km naběhám (teď teda i víc). Chci to fakt stáhnout a jednou v týdnu ten běh po koních vypustit, ale zatím se mi vždy chtělo.
Tak ještě pro představu můj běžný režim:
- pondělí a pátek: 1h jízda na koni, hned po tréninku si jdu ještě zaběhat cca 10km něco málo přes 1h
- úterý, čtvrtek a sobota: inline brusle nebo koloběžka cca 2h, pak hned procházka se psem cca 6km
- středa: běh cca 14-15km 100-110minut
- neděle: skoro volno jen procházka se psem cca 8km nebo koloběžka se psem, ale to je dost volně, jedu podle psa, pes částečně táhne
Do toho se snažím 3-4x týdně posilovat cca 40minut
Jím jich málo na to kolik mám pohybu a pak mám zbytečně chutě na všechno možný. Přitom přílohy normálně jím, pečivo k snídani a k večeři taky, teda většinou jen jeden kus. Jako pohybu mám fakt hodně no. Zajímavý je, že mě tohle dohnalo až před měsícem, kdy jsem už začala zastavovat hubnutí a víc jedla.
Občas po běhu i hypoglykémii, to jsem se teda naučila řešit hroznovým cukrem, když cítím, že mi bude blbě. Ale prý by to mělo taky spravit navýšení sacharidů.
Radši ani nebudu psát v jakým režimu teď jedu. Ale jedu tak cca od dubna a furt dobrý. On se pro mě pohyb stal trošku drogou, takže mám problém to omezit. Ale mám to i zkonzultováno s výživovým poradcem. A ideál ubrat jednu aktivitu týdně a pořádně jíst hlavně sacharidy… Tak to snad není tak hrozný, když mám ubrat jen jednu…
Tak se po dlouhý době hlásím, dole mám celkem 47kg, aktuálně mám 65kg a vypadá, že už to bude konečná váha. Navíc mi už všichni tvrdí, že teď už dál hubnout nemám.
Šaty vybraný, ale byla to fuška. Ps: Vím, že se budu muset příští rok rozumněji opalovat, ať nemám na zádech tu sportovní podprdu…
A poprvý jsem si střihla půlmaraton. Trošku neplánovaně, běželo si mi nějak moc dobře…
Středeční vyběhnutí v mrazu. Bylo lehce pod 0, ta zima mi ani tak nevadila, spíš ta mlha. Je to monotónní a moc to neutíká, když člověk vidí jen pár desítek metrů před sebe. Až po doběhu jsem si všimla, že jsem se barevně sladila se psem…
A musím se pochlubit výkonem. Minulý týden jsme si poprvý dali půlmaraton. Trošku neplánovaně, běželo se nějak dobře. Pes se na to tvářil v pohodě.
Taky jsem měla plány. No pes je pěknej, zdravej, ale stačila chvilka nepozornosti a je po těžkém úrazu s doživotními následky… Aspoň přežil a je v rámci možností spokojenej, ale je to složitý.
Pořídili jsme mu parťáka a sportuju s ním. Ale sama nevím jestli jsem se s tím už srovnala.