O všem a o ničem :)

V tom to sú fakt dobré tie kalorické tabuľky, pretože človek získa prehľad toho, čo skutočne zje. Napríklad čo sa cukrov týka, s tým som úplne v pohode, zatiaľčo väčší problém sú tuky- a to nie som žiadny konzumenty mastných vecí. Stačí tu kúsok syra, tam tvaroh, jogurt, blbý keks a ten denný príjem tuku naskáče úplne neuveriteľne. Samo, v bežnom jedálníčku nula prd bielkovín, pokiaľ sa ozaj nesnažím. Pritom málokedy mám “plné kolečko” denného príjmu. Takže fakt doporučujem aspoň free verziu pre predstavu, čo má koľko kalórií a koľko vlastne príjmete počas bežného dňa. A nemusí to byť ani z dietetických dôvodov, len proste pre predstavu, že čo vám v tej strave chýba a čoho máte príliš. A samozrejm,e kalorický deficit skrátka funguje, to je čistá matematika. Len keby sa mi chcelo, že. 

Naprostý souhlas.
Hlavěn kalorické tabulky lze nastavit tak, že člověk nemusí hubnout, ale prostě pro přehled. Na začátku dáte věk, výšku a váhu, dáte tam, jestli chcete zhubnout, případně kolik, nebo taky nic. Podle toho se nastaví denní orientační příjem. A lze tam taky přidat orientačně aktivitu.
Arboro, taky mám “problém” s tuky v rámci týhle appky, ale je to taky proto, že jsem vegetarián. 
Už to nepoužívám, ale naučilo mně to mít cca přehled o tom, jak jíst, abych prospívala a bylo mi dobře.

dobře, navnadily jste mě na kalorické tabulky, mám tušení, že s vlákninou a bílkovinami budu jakž takž ok, ale ten tuk, to bude u mě taky problém, prostě mám ráda mastné, tučné…

A to mně zas ty cukry problém dělají - stačí sníst jeden banán nebo jiný kousek ovoce a mám celodenní příjem fuč 🙂 

Tak zatím takhle, započítaná i odpolední sváča, myslím, že večerní plán na čočkovou polívku je úplně jasný 🙂