My tam děláme cviky, kde nejsou právě záda připlesklý k podložce - zvedáme se o gymnastickej míč nebo o ten hajzlmíček mrňavej, různě sklapovačky a jiné vylomeniny. Já to tentokrát přehnala, přiznávám, měla jsem to nechat už během cvíča, jak se začala ta bedra ozývat, případně si přešaltovat na variantu, kde zapojím opravdu jen to břicho. Příště budu chytřejší 🙂 Dýchám v pohodě, protože na to mám už dva roky jógovou praxi. V dýchání se řídím podle toho, jestli stlačuji nebo nějak jinak deformuji hrudník a břicho, v tom případě vydechuji, zátěž nezátěž, ale je pravda, že při hodně cvicích hlavní kuna hlásí dýchání obráceně. Nicméně budu se držet dobrého jógového standardu. Při některých cvicích ona říká “dolů nádech, nahoru výdech” (příklad) a já dělám “dolů výdech, veprostřed nádech, nahoru výdech, veprostřed nádech”, protože jaksi s plícema nestíháme to kuní tempo. Ale umím dýchat břichem, to je výhoda. Po cvičení máme vyloženě jógovou desetiminutovku, leží se na zádech a prodýchává a pak se ještě závěrečně protahuje, to bych viděla jako v pořádku. Všechno bude!
Odpověď na příspěvek uživatele Zrzavci z 14.04.2026, 09:21:46
No to my tam děláme daleko horší 😀 Sklapovačky jsou ty lehčí. Jak povidám, musím svůj výkon přizpůsobit. No před rovnáním od fyzio mi bedra tak neprotestovala, asi jsem zabírala břichem víc (břicho po cvíku bylo ouvej), teď jak mě porovnala fyzio, tak břicho mrtvé… To je změna, kterou musím brát v potaz.
Tak dneska proběhlo druhé kolo pokusu o gastro vyšetření….
Úspěšné… i když teda, přípravy byly jak na vylodění v Normandii.
Už včera před hladovkou proběhl trénink aby se koby trochu unavila. A dnes hodinu před vyšetřením dostala domosedan. Žílu jsme nehledali, šlo se rovnou do svalu 😅…
Mírný nález. Jeden vřed a nějaké začervenání. Léčba tak na 14 dní… čekala jsme horší. Tohle je super zpráva. .
Odpověď na příspěvek uživatele Horsana z 15.04.2026, 11:28:14
Viváááát pipina jeden sladká ryšavá nejkrásnější❤️ a zas mám hubu kolem celý hlavy. tohle přesně byla zpráva, kterou potřebuju, páč vyřizuju nepříjemnou věc a odběhla jsem od toho. Dobře jsem udělala, brouček malej, jak je živoučkej.
Odpověď na příspěvek uživatele Zrzavci z 15.04.2026, 11:38:14
Kobyla na prd, nedavno spadla v boxe a vyrobila si strasny hematom na polke perdele.
Ale aj ona ma svoju prvacku a do vybehu toho najkrasnejsieho kona pod Slnkom, berie lieky od bolesti, umyva a patle sa jej to…nuz, tam sa zazrak nestane, no aspon ju ma niekto rad…
